Dyt. Hülya Kartal
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı
Diyet ve Beslenme Danışmanlığı
Beslenme danışmanlığı ve kişiye özel sağlıklı beslenme ve diyet planları için, bana ulaşabilirsiniz!
Bodypass doğru adresiniz!
Yaşam koçluğu
Kişilerin özel ve profesyonel hayatlarında istenilen sonuçları elde etmelerine yardım ediyorum.
Ben hazırım, sende hazır mısın?
Bodypass hedefler koyuyor
Hedeflerinize adım adım ilerleyin
Hiçbir başarı tesadüf değildir
Size moral ve güç verecek motivasyon programı derledik - başarmak sizin elinizde!
Herşey sağlığınız için
Herkesin evinde kolaylıkla uygulayabileceği diyet listesi tarafımdan hazırlanıyor.
Bodypass Konseptimiz
Beslenme ve Diyet Danışmanlığı hakkında her türlü bilmeniz gereken bilgi ve işlemler...
Hatalı yemek alışkanlıklarını düzeltiyoruz
Özellikle beslenme düzeninizi uzun vadeli olarak değiştirmek gerekiyor. Bu alışkanlığı hayatınıza adapte ediyoruz. Ayrıca ne yediğiniz değil, ne kadar yediğiniz daha önemli!
Sizin için önemli olan ne?
Diyet yapmak sizin için karmaşık ve zorlu bir süreç ise size nereden başlayacağınızı söylüyoruz! Zira kişiye özel program uyguluyoruz ve günlük evde yapmış olduğunuz yemeği yiyorsunuz. Sizin için en uygun diyet programını öğrenmek için benimle irtibata geçebilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek size iyi gelecek ve ilerideki olası hastalığı önleyecek.
Bunları biliyor musunuz?
Sağlığın korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenme temeldir. Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir eylemdir. Kısaca özet geçmeye çalışalım. Bu durumda ilk etapta yapmanız gerekenler:
1. Işlenmiş hazır gıdalardan uzak durun
Işlenmiş ve geçirilmiş, katkı maddeleri eklenmiş, genetiği değiştirilmiş hazır gıdaları, sadece sulandırılarak içilen bol meyve aromalı glikoz grubunu karton, teneke vb. kutularda sunulan yiyecekleri hayatımızdan çıkaralım.
2. Hamurlu ve şekerli ürünleri keselim
Hamur ürünlerinden uzak durmak gerekir. Bu şekilde beslenmeyi denersek bir de yanında şekerli ürünleri de kesersek, ideal sağlığa kavuşuruz.
3. Günde en az 2 litre su içmemiz gerekir
İnsan vücudunun yüzde 60'ı sudan oluşuyor. Gün içerisinde ter ve idrarla vücudumuz su kaybediyor. İnsanların sağlıklı kalabilmesi için günde ek olarak en az 2 litre veya 8 büyük bardak su içmesi gerekir.
4. Sağlıklı yağların tüketimi önemli!
Vücudumuz için gerekli ve faydalı olan sağlıklı yağlar vardır. Sağlıklı yağların tüketimi kilo aldırmanın tam tersine aslında vücutta yağ yakımını desteklemektedir. Sağlıklı yağlar için tüketilmesi gereken besinleri bizden öğrenebilirsiniz.
5. Spora Doğru Beslenme Alışkanlıkları ile Başlamak
Sağlığın ve performansın devamlılığı için enerji ve besin ögelerinin yeterli tüketilmesi sağlanmalıdır. Spor ve Egzersiz sağlıklı yaşamın en güzel göstergesidir. Doğru beslenme için de kaliteli besin değeri yüksek gıdaları tercih etmek önemlidir
Hizmetlerimiz
Danışmanlık ve Analiz
Vücut analizinde total ve bölgesel vücut yağı ölçülüyor. Bu şekilde karnınızda, kollarınızda, bacaklarınızda ne kadar yağ var tespit ediliyor.
Daha fazlası
Dyt. Hülya Kartal tarafından total ve segmental 42 adet empedans değeri ölçülerek yapılan doğru, kesin ve bilimsel vücut analizi yapılıyor. Bu şekilde karnınızda, kollarınızda, bacaklarınızda ne kadar yağ var tespit ediliyor. Vücut analizinde ayrıca bazal metabolizma hızını ölçülüyor. Bazal metabolizma hızı, vücudunuzun dinlenirken harcadığı enerjidir. Bu enerjiye göre diyet kaloriniz belirleniyor. Sonrasında sosyal yaşamınıza ve damak zevkinize uygun bir diyet programı hazırlanıyor.
Peki Bielefeld şehrinden gelmiyor musunuz?
Hiç sorun değil!
Online diyet programımız ile WhatsApp ve Telekonferans üzerinden haftalık olarak danışanlarımıza diyet takibi yapmaktayız. Online diyet programı kapsamında tamamen size özel düzenlemiş olduğumuz diyet listeleriniz haftalık olarak Diyetisyen Hülya Kartal tarafından değiştirilmekte ve birebir takip edilmektedir. Bizimle iletişime geçerek sorularınıza yanıt bulabilirsiniz.
Yaşam koçluğu
Sizlere sağlıklı bir yaşam için yol haritası çıkarıyoruz. O çok istediğiniz farkındalıklı, başarılı, huzurlu ve mutlu bir yaşama bizimle daha rahat ulaşabilirsiniz.
Daha fazlası
Sizlerin hayatına bütünsel bakış açısıyla yaklaşarak, hayatinızda denge ve doyumu yakalamaya yönelik sistemleri içinde barındıran bir konsept oluşturduk. Amacınıza ulaşmak için kararlı olmalısınız, istek varsa bunu doğru yere yönlendirip en iyi sonucu almanızı sağlarız. Detaylı bilgi almak bana ulaşabilirsiniz!
Nicht nur die ausgewogene Ernährung sondern auch die Begleitung und Umsetzung Ihres Sportprogramms kann individuell mit Ihr abgestimmt werden. Somit haben Sie eine ganzheitliche Ernährungsberaterin an Ihrer Seite, die Sie in Ihrem Leben als Personal Life Coach begleitet.
Sağlık ve Güzellik
Vücudunuzu, ruhunuzu ve zihninizi rahatlatacak, kendinizi yenilenmiş hissedeceğiniz terapilerinde profesyonel ellerdesiniz.
Daha fazlası
Bu kapsamda insanın kendisini ruhsal, bedensel, zihinsel ve ilişkisel olarak iyi ve zinde hissetmesini sağlayan her türlü masaj terapileri, güzellik ve cilt bakım gibi sağlık kür hizmetleri ve doğal sağlıklı yaşam yöntemleri sunmaktayız. Bodypass ile kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Benim hakkımda
Sağlıklı Beslenme, hayatımda daima bir parçası hâline gelmiştir. Çocukluğumda bu konular pek önemsenmezdi, ancak kilo ilerleyen yillarımda ciddi anlamda etki oluşturup ve sağlık sorunlar yarattı. Bilinçaltında fizik-dışı realite ile barışık olmak için kendimi zorlamak zorunda kalıyordum. Hayatımı, düşüncemi inşa edecek sürecin başındaydım. Bu süreçte değişime hazır olma ve tedavi isteği arzusu içindeydim. “Ben bunu başaracağım; çünkü benim cesaretim, inancım ve isteğim var!” Eğer bilinçaltımıza olumlu yönlendirilmiş düşünceler gönderdiğimizde zihniniz giderek artar. Içten barışık olabilirseniz bu bizim sağlığımıza doğrudan iyi yönde etki edecek.
Bununla birlikte, aynı zamanda, hayatımı yeniden şekillendirip ve tecrübelerim ile birlikte diyetisyenlik okuyup bilimsel anlamda kendimi almanya'da bu sektörde uzman olarak geliştirdim. "Sizi gayet iyi anlıyorum, cünkü sıkıntılarınızı, mücadelelerinizi, mecburiyetlerinizi ben yaşadım." Hedefim...yaşam boyu tüm bireylerin sağlığının korunması ve yaşam kalitesinin artırılması için bireysel beslenme planı ve özel konseptli programlar düzenlemek. Doğal ve tedavi edici besinlere göre diyet listesi planlayıp, besin ve beslenmeden kaynaklanan sağlık sorunlarınızı araştırıp - bunların hepsini değerlendirmek.
Yorumlarınız
“Es war eine schöne, aber auch sehr anstrengende Zeit – da ich mich erst daran gewöhnen musste, meine Gewohnheiten umzustellen. In dieser Zeit habe ich gemerkt, wie unregelmäßig und überflüssig, ich gegessen habe. Dank dein Ernährungsplan konnte ich immer zur richtigen Zeit meinem Körper das nötigste zuführen. Du hast mich immer motiviert – auch wenn ich mal den Faden verloren habe. Doch -22 Kilo, wäre früher ein Traum gewesen!”
“Die Ernährungskur von 5 Monaten hat mir viel Positives vermittelt. Ich war immer der Auffassung, dass das Sport treiben ausschlaggebend für das Gewicht ist. Nun bin ich anderer Meinung, dass auch ohne Aktivsport – nur durch die gesunde Ernährung – eine Reduktion möglich ist. Ich fühle mich schon deutlich besser und konnte sogar mein Willen zum Sport stärken. Du hast mir gezeigt, dass beides die beste Kombination für das Gewicht ist. Dankeschön! ”
“Anfangs war ich durch meine selbst gestarteten Fehlversuchen nicht besonders motiviert. Die gemeinsame Sportroutine war nicht selbstverständlich, jedoch eine enorme motivierende Unterstützung für mich. Auf Fragen warst du immer offen und durch deine Flexibilität jederzeit ansprechbar. Am Anfang kam ich ins grübeln, doch die verlorenen Kilos von -11 kg zeigten mir am Ende den Erfolg. Danke für die Hilfe und die tollen Rezepte! ”
Turkish 
German