hülya kartal

Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Personal Life Coach

Ernährungsberatung

Sie benötigen eine ausführliche Beratung über Ihre Ernährung?

Dann sind Sie bei mir richtig!

 

Personal Life Coach

Sie benötigen einen individuellen Ratgeber, der Sie beim Abnehmen unterstützt?

Ihr Personal Life Coach steht bereit!

 

BodyPass setzt klare Ziele

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Doppelte Kraft, doppelte Motivation – doppelter Erfolg!

Das BodyPass Ernährungsprogramm

Ihre Gesundheit steht im Vordergrund und ist uns wichtig!

BodyPass Grundkonzept

Alle Informationen rund um die ganzheitliche Ernährungsberatung!

Warum eine Ernährungsumstellung?

Das oberste Ziel ist es, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Eine Ernährungsumstellung auf gesunde Ernährung lohnt sich enorm und ist nicht zwangsläufig eine Diät. Ihre Umstellung benötigt Zeit für die Umgewöhnung – daher sollten Sie Ihnen selbst keine Lebensmittel verbieten! 

 

Was ist das Richtige für Sie?

Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel und Diäten für Sie geeignet sind, um gesund abzunehmen bzw. warum Bewegung und Sport neben der richtigen Ernährung so wichtig sind, und was Sie tun können um Ihr Gewicht zu halten, wenn die überflüssigen Kilos dann einmal runter sind.

Wussten Sie schon?

Eine gesunde Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Zudem lassen sich viele Krankheiten mit der richtigen Ernährung vorbeugen. Da jeder Mensch anders is(s)t und jeder Körper andere Anforderungen hat, müssen Sie auch individuell beraten werden.  Die folgenden Tipps helfen Ihre Ernährung gesünder zu gestalten und einen  großen Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit nehmen.

1. Essen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung sollte nur zu einem minimalen Teil aus industriell verarbeiteten Lebensmitteln bestehen. Schon beim Einkaufen können vorzugsweise frische Lebensmittel im Einkaufswagen landen.

2. Vermeiden Sie Ihrem Körper die Zuckerzufuhr

Zucker sowie zuckerreiche Lebensmittel und Getränke sollten nur in geringen Maßen verzehrt werden. Zucker liefert sogenannte “leere” Kalorien, da er kaum Nährstoffe enthält. Zudem führt Zucker zu starken Blutzuckerschwankungen, was Heißhungerattacken begünstigen kann.

3. Trinken Sie min. 2 bis 2,5 Liter Wasser am Tag

Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Gerade deswegen ist es so wichtig, den Wasserspeicher immer schön zu füllen. In der Regel bitte bis zu zwei Liter Wasser am Tag trinken. Auf diese Weise versorgen wir unsere Zellen mit Flüssigkeit und kurbeln den Stoffwechsel an.

4. Bestimmte Fette sind gesund!

Auch dies hätten viele nicht gedacht, doch bestimmte Fette sind sehr gesund und sollten auf einem ausgewogenen Speiseplan nicht fehlen. Lebensmittel mit ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren schützen das Herz und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

5. Bewegung ist bei der gesunden Ernährung ganz wichtig

Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit körperlicher Bewegung steigert das Wohlbefinden und fördert die Gesundheit.

Dienstleistungen

Ernährungsberatung & Analyse

Wir analysieren alle relevanten Werte, egal ob Sie abnehmen oder Ihr Gewicht halten wollen.

weitere Informationen

Ihre Bodypass Gesundheitsexpertin Hülya Kartal steht Ihnen persönlich in Bielefeld gerne für ein Beratung offenen Fragen jederzeit zur Verfügung. Die Erstberatung ist bei Bodypass absolut kostenlos – kommen Sie vorbei und wir analysieren Ihren Körper und besprechen Ihre Essgewohnheiten. Nach dem Erstgespräch liegt es Ihnen frei, ob Sie ein individuelles Angebot erhalten wollen. 

Sie kommen nicht unmittelbar aus der Nähe von Bielefeld? 

Auch das ist kein Problem!

Vereinbaren Sie eine Onlineberatung und besprechen Sie Ihr Anliegen direkt am Telefon oder Videokonferenz! Wir nehmen uns die Zeit für Sie…

Life Personal Coaching

Wir unterstützen Sie mit unserem Konzept, dass Sie sich dauerhaft und gesund in Ihrem Körper wohlfühlen.

weitere Information

Wir stehen unseren Klienten nicht nur während der Abnehmphase zur Verfügung, sondern begleiten gleichwohl auch die Zeit während das Gewicht gehalten werden sollte. Hülya Kartal ist Ihre Expertin in der Lebensmittelkunde und zeigt Ihnen, wie Sie sich gesund ernähren können. Es ist wichtig Ihre Essgewohnheiten anzupassen, deswegen sind wir für Sie da! 

Nicht nur die ausgewogene Ernährung sondern auch die Begleitung und Umsetzung Ihres Sportprogramms kann individuell mit Ihr abgestimmt werden. Somit haben Sie eine ganzheitliche Ernährungsberaterin an Ihrer Seite, die Sie in Ihrem Leben als Personal Life Coach begleitet. 

Therapien und Behandlungen

Wir erarbeiten mit Ihnen gemeinsam eine individuelle Lösungen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

weitere Information

Ihre Gesundheit und Wohlbefinden steht bei uns an erster Stelle. Bodypass Germany ist ein zertifizierter Partner mit einem erfolgreichen Gesundheitskonzept. Ob kosmetische Behandlunden oder heilpraktische Therapien – wir sind der richtige Ansprechparner, was Ihre Gesundheit angeht. 

Über Mich

Die gesunde Ernährung ist ein Teil meines persönlichen Erfolgs im Leben, da ich schon im
jungen Alter mit Übergewicht kämpfen musste. In der Kindheit hat man die Ernsthaftigkeit
der Lage zu diesem Thema nicht wirklich wahrgenommen. Im Unterbewusstsein fühlte ich
mich im eigenen Körper unwohl, sodass das Wohlbefinden und mein Selbstvertrauen
einfach fehlte. Diese Schwierigkeiten im Leben begleiteten mich bis ins Jugendalter, indem
es zu körperlichen Einschränkungen, gesundheitlichen Beschwerden und sozialen
Problemen führte.

Durch die ganzheitliche Ernährungsberatung habe ich nun die Möglichkeit, mein entwickeltes Ernährungskonzept bei Personen umzusetzen. In der heutigen Zeit, erleichtern mir meine negativen Lebensereignisse sogar die Beratungsgespräche, da ich den Gefühlszustand der Klienten vollkommen verstehen und nachvollziehen kann.

Kundenmeinungen / Feedback

Es war eine schöne, aber auch sehr anstrengende Zeit – da ich mich erst daran gewöhnen musste, meine Gewohnheiten umzustellen. In dieser Zeit habe ich gemerkt, wie unregelmäßig und überflüssig, ich gegessen habe. Dank dein Ernährungsplan konnte ich immer zur richtigen Zeit meinem Körper das nötigste zuführen. Du hast mich immer motiviert – auch wenn ich mal den Faden verloren habe. Doch -22 Kilo, wäre früher ein Traum gewesen!”

“Die Ernährungskur von 5 Monaten hat mir viel Positives vermittelt. Ich war immer der Auffassung, dass das Sport treiben ausschlaggebend für das Gewicht ist. Nun bin ich anderer Meinung, dass auch ohne Aktivsport – nur durch die gesunde Ernährung – eine Reduktion möglich ist. Ich fühle mich schon deutlich besser und konnte sogar mein Willen zum Sport stärken. Du hast mir gezeigt, dass beides die beste Kombination für das Gewicht ist. Dankeschön! ”

“Anfangs war ich durch meine selbst gestarteten Fehlversuchen nicht besonders motiviert. Die gemeinsame Sportroutine war nicht selbstverständlich, jedoch eine enorme motivierende Unterstützung für mich. Auf Fragen warst du immer offen und durch deine Flexibilität jederzeit ansprechbar. Am Anfang kam ich ins grübeln, doch die verlorenen Kilos von -11 kg zeigten mir am Ende den Erfolg. Danke für die Hilfe und die tollen Rezepte! ”

„Tu heute etwas, worauf du morgen stolz sein wirst!“ 

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